Schäden an Energydrinks. Oder ist es nützlich?

Schäden an Energydrinks. In welchen Situationen sind Energy Drinks unersetzlich? Was ist in Energydrinks enthalten und welchen Schaden kann Energydrinks dem Körper zufügen? Welche Nebenwirkungen können bei der Verwendung von Energy-Drinks auftreten und sollten sie überhaupt genommen werden?

Warum brauchen wir Energy-Drinks?

Energydrinks sind eine relativ neue Erfindung, obwohl ihre Bestandteile verwendet werden, um die Vitalität für viele Jahrhunderte zu erhöhen. Hersteller von Energy-Drinks behaupten, dass ihre Produkte nicht schädlich sind und einen Energiestoß, Lebendigkeit und gute Laune versprechen. Gleichzeitig empfehlen die Hersteller, ein oder zwei Gläser pro Tag zu limitieren. Wenn es Energydrinks nichts anhaben kann - warum sind dann die Einschränkungen?

Energiegetränke sind unentbehrlich für Situationen, in denen es notwendig ist, die Arbeit des Gehirns aufzumuntern und anzuregen, wenn der Körper Ruhe braucht, aber der Rest nicht fällig ist. In solchen Fällen wird dem Schaden von Energiegetränken in der Regel nur wenig Aufmerksamkeit geschenkt.

Energiegetränke sind eine Art Vitamin-Kaffeeersatz, weil zwei Banken eine Tagesdosis Koffein enthalten. Im Vergleich zu Kaffee haben Energy-Drinks eine Reihe von unbestreitbaren Vorteilen. Und um Energiegetränke zu schaden, werden wir etwas später sehen. Also, was sind die Profis.

• Energydrinks enthalten einen Komplex aus Vitaminen und Glukose, die in das Blut aufgenommen werden, oxidative Prozesse durchlaufen und die notwendige Energie für das Gehirn, die Muskeln und andere lebenswichtige Organe produzieren.
• Die überwiegende Mehrheit der Energy-Drinks sind kohlensäurehaltig, was ihre Absorption und Wirkung im Vergleich zu Kaffee beschleunigt.
• Die Wirkung von Lebhaftigkeit nach dem Konsum eines Energy-Drink (3-4 Stunden) dauert 2-3 mal länger als nach dem Kaffee (1-2 Stunden).
• Die Verwendung von Energydrinks ist in Situationen möglich, in denen Kaffee nicht zur Verfügung steht, zum Beispiel auf der Tanzfläche, in einem Auto.

Was ist in den meisten Energy-Drinks enthalten?

Die Zusammensetzung von Energy-Drinks beinhaltet zum größten Teil die folgenden Komponenten.

• Vor allem ist es Koffein, es enthält alle Energiegetränke ohne Ausnahme. Koffein stimuliert die Aktivität des Gehirns.
• Carnitin - eine der Komponenten der Zellen des menschlichen Körpers, fördert die Oxidation von Fettsäuren.
• Matein ist ein Extrakt aus südamerikanischen Grüntee "Mate", stumpft das Hungergefühl und hilft bei der Gewichtsreduktion.
• Feminin und Guarana sind Heilpflanzen der Tonizität, fördern die Reinigung der Leber und die Ausscheidung von Milchsäure aus den Zellen.
• Vitamine der Gruppe "B" - normalisieren die Arbeit des Nervensystems und des Gehirns.
• Melatonin und Taurin gehören ebenfalls zu den Energy-Drinks, aber Wissenschaftler haben die Wirkung dieser Substanzen auf den menschlichen Körper noch nicht vollständig untersucht.

Was ist der Schaden von Energy Drinks?

Viele Ernährungswissenschaftler und Ärzte warnen Energy-Drink-Liebhaber und raten davon ab, sie häufig zu verwenden. Die maximale Dosis beträgt 2 Gläser (0,33 l) pro Tag. Wegen einer Reihe von Nachteilen können Sie durch Energy-Drinks geschädigt werden. Also, was sind diese Nachteile, die auftreten, wenn diese Dosis überschritten wird.

• Durch den Konsum von Energy-Drinks steigen Blutdruck und Blutzuckerspiegel.
• Das Energiegetränk selbst ist nicht mit Energie gesättigt, sondern entnimmt es den inneren Reserven des menschlichen Körpers.
• Nach dem Ende des Energy Drink kommt Müdigkeit, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit und Depressionen.
• Koffein, das in einem Energiegetränk enthalten ist, entlastet das Nervensystem und macht darüber hinaus süchtig.
• Vitamin B im Energy-Drink verursacht ein Zittern in den Händen und Füßen sowie einen schnellen Herzschlag.
• Fast alle Energydrinks sind kalorienreich.
• Bei einer Überdosis von Energy-Drinks gibt es Nebenwirkungen - Nervosität, psychomotorische Erregung und einen depressiven Zustand.

Der Schaden an Energy-Drinks ist real. Also lohnt es sich, sie zu benutzen?

Es ist, aber nur als ein einmal stimuliertes Stimulans der Lebensenergie. Möglicherweise wird in Ihrem Leben eine Zeit kommen, in der die Verwendung von Energy Drink der einzige Ausweg in dieser Situation sein wird. Um dies zu tun, ist es sinnvoll, sich mit den Regeln der Nutzung vertraut zu machen, so dass der Schaden von Energy-Drinks minimal ist.

• Die maximal mögliche Tagesdosis beträgt zwei Gläser 0,33 Liter.
• Innerhalb von 4 Stunden nach dem Konsum eines Energydrinks sollten Sie keine koffeinhaltigen Getränke (Tee, Kaffee) zu sich nehmen, um die kritische Koffeinrate im Körper nicht zu überschreiten.
• Sie können Energydrink nicht mit Alkohol mischen, Koffein erhöht den Blutdruck, und in Verbindung mit Alkohol nimmt seine Wirkung zu. Ein Beispiel für solch eine schwere Verletzung kann das aktuell produzierte "Jaguar" Getränk sein - eine extrem extreme Sache, besonders gefährlich für Menschen mit einem ungesunden Herzen.
• Energydrinks sollten niemals von Schwangeren, Kindern und Jugendlichen konsumiert werden, und die Anwendung ist verboten bei Bluthochdruck, Glaukom, Herz-Kreislauf-Störungen, erhöhter Erregbarkeit, Nervosität, Schlafstörungen und Koffeinempfindlichkeit, Energydrinks sind nur Ersatzstoffe Kaffee mit dem Zusatz von Vitaminen und Glukose und der Schaden von Energiegetränken ist unvergleichlich höher als der Schaden von Kaffee. Experten auf dem Gebiet der Gesundheit und Medizin empfehlen nicht, Energiegetränke zu oft zu konsumieren, so viel wie möglich, um die Menge ihrer Verwendung zu reduzieren, oder besser - im Allgemeinen abzulehnen.